HORICO
Horico Team ThrowDown 3
Indulók :
BMA: Babett Groholy, Melinda Markó, Attila Pap
SZÁSZkilók: Ádám Jakoda Krisztián Tolnai Szász Kriszta
Golden Team: Csaba Kassai, Krisztina Ptr, Póra Szilárd
Coming Soon: Treuer Áron Mark Horvat, Pattogató Bence
DINAsztia: Dina Kaddoura, Székely Kriszti, Zoltán
Alakulat: Gábor Suhaj, Ferenc Szögi, Zsuzsa Benkő Kópor
SZOP: SZ_enci Áki, O_lajos Szilvi, P_olyák Nóra
SuperPszicho: Pistyán Eszter, Kónya Ilona, Mikola Gyula
WoDs
WoD 1
10 Rounds For Time
3 BAR MU
6 Deadlift (120/80)
12 HSPU
24 Double-Unders
Alt.
WoD 2
0-3:00 One set of max unbroken Pull-Ups
On a 10:00 running clock, all athletes must individually, complete the following:
3:00-10:00 500 (w:400) m row sprint
10:00-15:00 Team max kg up - Snatch (w: 1.75x) Alt.
WoD 3
25x Sync. KB.Thruster (24/16)(ALL)
25x OHS (60/40) - ALT - Plank
25x Sync T2B (2 Ath.)
25x FR.Lunges (65/45) - ALT - Hang
25x Sync. Atomic Sit Up (20/10)(ALL)
25x S2OH (70/50) - ALT - Wall Sit
Final WoD
Final WoD Part #1
2 rft.
5x Squat Cleans (80/50)
10x Box Jumps (High)
50x Double-Unders
Buy out : 30/20 Cal Bike
Final WoD Part #2
2 rft - 10/5 weighted vest
4x DL (150/100)
3x Rope Climbs
12x C2B PullUp / PullUp
Buy out : 30/20 Cal Bike
Final WoD Part #3
2 Rft
6x Hang Power Snatch (55/32,5) - only UB set count
12x Bar-Facing Burpees
24x WB (9/7) - only UB set count
Buy out : 30/20 Cal Bike
Végeredmény
I.Hely: BMA: Babett Groholy, Melinda Markó, Attila Pap
II.Hely: SZÁSZkilók: Ádám Jakoda Krisztián Tolnai Szász Kriszta
III.Hely: Golden Team: Csaba Kassai, Krisztina Ptr, Póra Szilárd