HORICO
Horico Team ThrowDown 4
Indulók :
Krisztina Ptr
Zsuzsa Benkő Kópor
Attila Pap
Ferenc Szögi
Gábor Suhaj
Ilona Kónya
Angyal András
Melinda Markó
Pistyán Eszter
Zoltán Hankovszki
Póra Szilárd
Ádám Jakoda
Krisztina Szász
Balint Barna
Pappi
Székely Kriszti
JoE
Treuer Áron
Dina Kaddoura
Olajos Szilvi
Tolnai Krisztián
WoDs
WoD 1
4 rft.
9x Clean (70/45 - RX 80/50)
9x Front Squat
9x S2OH
---
Switch in 3 rep only fix A-B-C
WoD 2
500m run - team (20/10 plate)
50x Sync WB (9/6) - Hang
25/20 Cal bike (each)
400m run - team
40x Sync Pull Up (BMU 1x2) -WallSit
20/15 Cal Bike (each)
300m run - team
30x Sync. BF. Burpee -HS hold
15/10 Cal Bike (each)
WoD 3
20 x rope climbs - team
40/30-cal. row (each)
60 x snatches 45/30 - team -switch 10 rep-
80 x DU (each) - (SU 240)
Final WoD
12x Sync.Thruster (50/35) --- Team
---
21-15-9
DB Snatch (22/15) - HSPU
---
9x Sync.Thruster (50/35) --- Team
---
15-12-9
OHS (50/35) - T2B
---
6x Sync.Thruster (60/40) --- Team
---
12-9-6
DL (130/90) - Atomic SitUp (20/10)
---
3x Sync.Thruster (60/40) --- Team
Végeredmény
I.hely:
Krisztina Ptr
Tolnai Krisztián
Ádám Jakoda
II. hely:
Olajos Szilvi
Krisztina Szász
Póra Szilárd
III.hely:
Székely Kriszti
Treuer Áron
Zoltán Hankovszki