Az edzésrendszerünkről röviden

Avagy mi is a CrossFit

Egy funkcionális edzésmódszer és versenysport, amely ötvözi más sportok elemeit, eszközeit, hogy egy nem specializált, nagyon átfogó, a való életben maximálisan hasznos fittséget fejlesszen. 

Szinte bármi megtalálható benne, kivéve a motorsportokat, labdasportokat, küzdősportokat és állatokat. Az alkalmazott sportok nem eredeti formátumukban szerepelnek, tehát nem úgy kell elképzelni, hogy pl. van egy teljes súlyemelő verseny, majd egy teljes triatlon, hanem az elemeikre és eszközeikre szétszedett más sportok állandóan variálva újravegyítésre kerülnek a CrossFit-ben.

Tipikusan minden edzésen történik erőfejlesztés (akár saját testsúlyos gimnasztikával vagy súlyzókkal), állóképesség fejlesztés különféle komplex módokon, illetve gyakorlatok, készségek tanulása, csiszolása.

A CrossFit központi eleme az úgynevezett metabolikus kondicionálás, amelyek magas intenzitású kardió feladatsorok, tipikusan súlyzós, gimnasztikai és állóképességi elemekből álló kombinációkban (pl. 5 körben 10 húzódzkodás, 10 súlyzó fej fölé emelés, 400 m evezőgép). 

Az edzések és versenyek nagyon variáltak, szinte nincs két egyforma edzés vagy verseny, ezáltal elérve a változatosság pozitív hatásait és a szűkebb specializáció elkerülését, egyben ettől szórakoztató hosszabb távon is a CrossFit!

Az edzések alapformátuma az edző által vezetett csoportos foglalkozás.

​

Radnai Tamás - CrossIron Magazin